برنامه ریزی یکی از مهم ترین اصولی است که در سال کنکور باید رعایت کنید. اما ممکن است در عمل به برنامه ریزی خود مشکلاتی داشته باشید و اهمال کاری کنید.
در واقع اهمال کاری در کنکور یکی از مشکلات اصلی داوطلبانی است که میخواهند در کنکور رتبه مناسبی به دست بیاورند.
اهمال کاری و تنبلی در سال کنکور باعث میشود که شما از برنامه ریزی خود عقب بمانید و نه نتوانید به خوبی آن نتیجه ای را که مد نظرتان است دریافت کنید.
از این رو به دلیل اهمیت این موضوع در سال کنکور، امروز در این مقاله قصد داریم تا باهم به صورت کامل و جامع به بررسی اهمال کاری و راه های مقابله با اهمال کاری بپردازیم.
پس در ادامه این مقاله ما را همراهی کنید.
موضوعاتی که در این مقاله به بررسی آن ها میپردازیم؛
1.آشنایی با مشکلاتی که اهمال کاری میتواند در سال کنکور برای داوطلبین ایجاد کند.
2.آشنایی با روش هایی که به ما کمک میکنند تا بتوانیم به راحتی با اهمال کاری مقابله کنیم.
اهمال کاری در کنکور چه مشکلاتی برای ما ایجاد میکند؟
همانطور که گفته شد اهمال کاری در کنکور میتواند مشکلات جدی را برای شما ایجاد کند و به طور کلی به شما اجازه ندهد تا؛
بتوانید به خوبی از برنامه ریزی و مطالعات خود نتیجه لازم را به دست بیاورید.
طبق آمار به دست آمده تقریبا تمامی داوطلبان و متقاضیان کنکور دچار اهمال کاری و تنبلی هستند و کار های خود را به تعویق میاندازند.
اما متأسفانه اکثر این افراد از اهمال کاری خود اطلاعی ندارند و از این رو تلاشی برای حل این مشکل نمیکنند.
از این رو برای اینکه بدانید که آیا شما هم در سال کنکور خود اهمال کاری میکنید یا خیر،
امروز در ادامه این مقاله قصد داریم تا به بررسی مشکلاتی که اهمال کاری میتواند در سال کنکور برای شما ایجاد کند بپردازیم.
شما میتوانید با آشنایی و بررسی این ویژگی ها در خود، از اهمال کاری و تنبلی خود مطلع شده و برای مقابله با اهمال کاری دست به اقدامات گفته شده در این مقاله بزنید.
پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
1.به تعویق انداختن مطالعه
شاید تا به حال برای شما بار ها یپش آمده باشد که زمان شروع مطالعه خود را در روز به تعویق بیندازید یا؛
با خود فکر کنید به دلیل اینکه 6 ماه دیگه کنکور است، یک روز دیرتر شروع کردن مشکلی ایجاد نمیکند!
اگر شما هم از این دسته افراد هستید باید بدانید که در انجام برنامه ریزی خود اهمال کاری میکنید و باید جلوی آن را بگیرید.
همچنین گاهی اوقات ممکن است به جای انجام وظیفه اصلی خود در برنامه و مطالعه دروسی،
به انجام کار های بی اهمیت تر بپردازیم یا به بهانه مطالعات زیادی که در روز های قبل داشتیم، استرحت کنیم.
2.عدم استمرار در مطالعه
مشکل دیگری که اهمال کاری میتواند برای شما ایجاد کند، عدم داشتن استمرار و تداوم در مطالعه است.
در واقع شاید برای این موضوع پیش آمده باشد که نتوانید مطالعه را خود ادامه دهید و به محض اینکه ربع ساعت یا؛
بیست دقیقه به مطالعه میپردازید، فکری ذهن شما را درگیر میکند و نمیتوانید به مطالعه خود ادامه بدهید.
در واقع در سال کنکور یکی از اصلی ترین و مهم ترین ویژگی های افراد کنکوری و رتبه برتر، استمرار و تداوم در مطالعه است.
زمانی که نتوانید در مطالعه استمرار و تداوم داشته باشید، ممکن است نتوانید به خوبی مطالب درسی را یادگرفته و؛
حفظ کنید و در نتیجه از ادامه دادن ناامید خواهید.
پس اگر میخواهید برای همیشه به مشکل اهمال کاری خود پایان دهید، در ادامه این مقاله ما را همراهی کنید.
3.ناتوانی در مدیریت زمان
از اصلی ترین مشکلاتی که اهمال کاری میتواند برای شما ایجاد کند این است که باعث از بین رفتن نظم در برنامه ریزی شما میشود و؛
در نتیجه در دفعات بعدی نمیتوانید به خوبی برنامه ریزی کنید.
اینکار باعث میشود که به خوبی نتوانید اولویت های مطالعاتی خود را مشخص کنید و؛
به طور کلی نتوانید برنامه ای خوب و منطقی برای دروان کنکور خود بریزید.
این امر به خودی خود باعث میشود که مطالعه شما افت کند و در نتیجه، در کنکور نتوانید رتبه و تراز مورد نیاز را به دست بیاورید.
از این رو اگر این مشکل را در دوران کنکور خود دارید حتما سعی کنید با استفاده از راهکار های مناسب، اهمال کاری خود را از بین ببرید.
4.ایجاد ناراحتی های روحی و افسردگی در سال کنکور
از دیگر مشکلاتی که اهمال کاری میتواند در سال کنکور برای شما ایجاد کند، ایجاد ناراحتی های روحی و افسردگی است.
در واقع این مورد از متداول ترین مشکلاتی است که در سال کنکور گریبان گیر داوطلبان و متقاضیان کنکور میشود.
اما بسیاری از این افراد از این مورد اطلاعی ندارند که یکی از مهم ترین دلایل این مشکل، اهمال کاری در کنکور است.
افسردگی و ناراحتی های روحی از این مدل باعث میشوند که نتوانید با انرژی بالا به مطالعه و؛
انجام برنامه های مطالعاتی خود بپردازید و در نتیجه نتوانید آن نتیجه مورد نظر را از مطالعات خود به دست بیاورید.
روش ها و راهکاری برای مقابله با اهمال کاری
حال که با مشکلاتی که اهمال کاری در سال کنکور شما میتواند ایجاد کند، آشنا شدید و میخواهید برای همیشه از این مشکل خلاص شوید؛
در ادامه این مقاله روش ها و راهکاری هایی را در اختیاری شما قرار دادهام که میتوانید با استفاده از این راهکار ها،
میزان اهمال کاری را در سال کنکور کمرنگ کنید.
البته قبل از اینکه به معرفی راهکار ها و روش های مقابله با اهمال کاری بپردازیم باید به خود قول بدهید که به این راهکار ها و روش ها عمل کنید.
1.ایجاد هدف
در گام اول برای اینکه بتوانید با اهمال کاری خود مقابله کنید یا به طور کلی برای موفقیت در کنکور، باید هدفی را مشخص کنید.
التبه هدف گذاری هم روش ها و راهکار های خود را دارد که باید با کسب آگاهی از این راهکار ها و روش ها،
هدفی مشخص و معین برای خود ایجاد کنید تا بتوانید با اهمال کاری خود به خوبی مقابله کنید.
در ادامه به بررسی ویژگی های اصلی که یک هدف باید داشته باشد خواهیم پرداخت.
1.مشخص و قابل اندازه گیری بودن
هدفی که میخواهید برای کنکور خود ایجاد کنید باید کاملا مشخص و همچنین قابل اندازه گیری باشد.
به عبارت دیگر، باید هدف شما آنقدر مشخص و قابل اندازه گیری باشد که به وضوح بفهمید که آیا به هدف خود دست یافته یا خیر!
برای مثال به جای هدف “موفق شدن در کنکور” باید هدفی کاملا مشخص و قابل اندازه گیری مانند “کسب تراز 8000 در رشته مورد نظر”
با تعیین هدف و شرکت در آزمون های آزمایشی، میتوانید هر بار خود را به هدف مورد نزدیک تر کنید و؛
در آخر با رسیدن به آن هدف مشخص، موفقیت در کنکور را به خود هدیه بدهید.
2.واقع نگری
دومین ویژگی مهمی که باید هدفی که برای کنکور مشخص کردهاید داشته باشد، واقع نگری است.
در واقع شما قبل از اینکه هدف خود را مشخص کرده باشید، باید توانایی ها و امکانات خود را برای رسیدن به هدف مورد نظر بسنجید.
در واقع اگر هدفی برای خود ایجاد کنید که توانایی شما در رسیدن به آن هدف مشخص محدود است،
نمیتوانید به آن هدف مشخص دست پیدا کنید و در نتیجه انگیزه شما کاهش پیدا میکند.
از این رو قبل از اینکه هدف خود را مشخص کرده و بنویسید،
به صورت کامل توانایی ها و امکانات خود را برای رسیدن به آن هدف مشخص سنجیده و اندازه بگیرید.
3.ایجاد برنامه ریزی و زمان بندی
پس از اینکه هدف خود را انتخاب کردید، باید برای رسیدن به آن هدف طرح و برنامه ای بریزید.
در واقع انتخاب هدف به تنهایی کافی نیست و باید برای رسیدن به هدف خود برنامه ای داشته باشید که بتوانید سریع تر و بهتر به هدف مورد نظر خود برسید.
همچنین ایجاد محدوده زمان برای رسیدن به هدف نیز یکی از مهم ترین اقداماتی است که میتواند؛
به شما کمک کند تا بتوانید از میزان رسیدن خود به هدف مورد نظر اطلاع کسب کنید.
2.داشتن برنامه ریزی قدرتمند
در گام بعدی برای مقابله با اهمال کاری در کنکور، شما باید برنامه ریزی قوی داشته باشید تا بتوانید؛ در سریع ترین زمان ممکن دروس مورد نظر را مورد مطالعه قرار دهید.
همچن داشتن برنامه ریزی قوی میتواند به شما کمک کند تا بتوانید بهتر جلوی اهمال کاری خود را گرفته و؛
در نتیجه بتوانید نتایج بهتری را از مطالعات خود به دست بیاورید.
در ادامه برای آشنایی بیشتر شما با این روش و راهکار، گام ها و مراحلی برای داشتن برنامه ریزی قوی در سال کنکور آورده شده است.
1.تعیین اولویت ها
در اولین گام، اولویت های خود را مشخص کنید. در واقع مباحث و فعالیت هایی را که برای شما در سال کنکور اهمیت بیشتر دارند در اولویت بالا تر قرار دهید.
این کار به شما کمک میکند تا بتوانید زمان خود را به موارد و کار های مهم تر اختصاص دهید.
2.داشتن برنامه ریزی زماندار
در گام بعدی شما باید میزان زمانی را که میخواهید برای انجام هر کار اختصاص دهید، به صورت دقیق مشخص کنید.
در واقع اولویت بندی و برنامه ریزی برای آن ها به تنهایی کافی نیست و برای اینکه اهمال کاری در کنکور را کاهش دهید؛
باید به صورت دقیق و کامل میزان زمانی را که میخواهید برای انجام هر فعالیتی اختصاص دهید، مشخص کنید.
برای مثال میتوانید مشخص کنید که از ساعت 8 به طول 90 دقیقه به مطالعه درس فلسفه اختصاص داده میشود.
3.داشتن برنامه ریزی هفتگی و ماهانه
در سال کنکور یکی از مهم ترین کارهایی که افراد رتبه برتر انجام میدهند، برنامه ریزی به صورت ماهانه و هفتگی است.
همچنین یکی از مزیت های اصلی این نوع برنامه ریزی ها این است که به شما دید کلی در خصوص رسیدن به اهداف اصلی خود میدهند و؛
در نتیجه شما انگیزه و اراده بیشتری برای انجام این برنامه ها خواهید داشت.
و همچنین این برنامه ریزی ها میتوانند احتمال اهمال کاری شما را در سال کنکور نیز تا حد بسیار زیادی کاهش بدهند.
3.افزایش انگیزه
راهکار بعدی که برای مقابله با اهمال کاری میتواند به خوبی عمل کند و در نتیجه؛
احتمال موفقیت شما را در کنکور افزایش بدهد، افزایش انگیزه برای مطالعه است.
در واقع یکی از دلایل اصلی که بیشتر افراد نمیتوانند در سال کنکور با اهمال کاری خود مقابله کنند، نبود انگیزه در سال کنکور است.
البته برای تقویت انگیزه نیز راهکار ها و روش های بسیار زیادی وجود دارد که برای اینکه؛
بتوانید انگیزه خود را در سال کنکور حفظ کنید، باید از این راهکار ها استفاده کنید.
از این رو در ادامه این مقاله برای افزایش انگیزه شما در سال کنکور، راهکار ها و روش هایی را به شما معرفی میکنیم که؛
بتوانید به ارحتی انگیزه خود را در سال کنور بالا برده و در نتیجه احتمال اهمال کاری را به صفر برسانید.
1.نوشتن اهداف
یکی از اصلی ترین روش هایی که میتوانید با استفاده از آن انگیزه خود را برای مطالعه و؛
کسب موفقیت در کنکور افزایش دهید و به همراه آن اهمال کار خود را کم تر کنید، ایجاد هدف است.
البته تعیین هدف به تنهایی کارساز نیست و بهتر است اهداف خود را بر روی یکی کاغذ نوشته و در دسترس قرار دهید.
اینکار به شما کمک میکند که هر وقت انگیزه خود را برای مطالعه از دست دادید یا؛
تصمیمی گرفتید که کارهای برنامه خود را به تعویق بیندازید، به یاد اهداف خود افتاده و انگیزه خود را افزایش بدهید.
2.ایجاد جایزه
روش دیگری که میتواند برای حفظ انگیزه شما در طول روز مفید باشد، ایجاد جایزه هایی است.
اگر در طول روز برنامه مطالعه سنگینی دارید و برنامه دارید که برای آزمون های آزمایشی پیش روی خود آماده شوید،
میتوانید با استفاده از روش ایجاد جایزه، انگیزه خود را برای انجام این کار ها افزایش بدهید.
به این صورت که برای پایان روز خود اگر توانستید برنامه مطالعاتی خود را با موفقیت به پایان برسانید، جایزه و پاداشی تعیین کنید که بتواند انگیزه شما را در طول روز بالا نگه دارد.
برای مثال میتوانید به عنوان جایزه و پاداش، در پایان روز فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید.
البته در این کار زیاده روی نکنید زیرا با اینکار نه تنها این روش نمیتواند در حفظ انگیزه شما؛
در طول روز کمک کند بلکه خود عاملی برای بی انگیزگی شما خواهد شد.
3.افزایش راحتی در محیط مطالعه
این روز ها در فصل تابستان، مهم ترین مشکلی که گریبان گیر داوطلبان کنکور شده است، گرما طاقت فرسا است.
این گرما ممکن است بر روی محیط مطالعه شما تأثیر گذاشته و خود عامل اصلی برای بی انگیزه شدن شما بشود.
یکی دیگر از روش هایی که میتوانید با استفاده از آن انگیزه خود را بالا نگه دارید، ایجاد راحتی در محیط مطالعه است.
شما باید محیطی مطالعه خود را به گونه مرتب کنید که راحتی کامل در این محیط داشته باشید و بتوانید با آرامش و انگیزه بیشتری به مطالعه بپردازید.
از این رو در این روز ها از فصل تابستان به شما پیشنهاد میکنم که برای خنک تر شدن محیط اتاق از وسایل خنک کننده مناسب استفاده کنید.
4.استفاده از تجربه های قبلی
شاید تا به حال در زندگی خود موفقیت های زیادی در زمینه های مختلف به دست آورده باشید.
برای مثال شاید در گذشته موفق به کسب معدل بالا یا همچنین کسب مدال در رشته ورزشی مورد علاقه خود شدهاید.
یکی از روش هایی که میتوانید با استفاده از آن انگیزه خود را برای موفقیت در کنکور افزایش بدهید، استفاده از تجارب قبلی است.
در این روش شما باید آن عناصر و عواملی که باعث موفقیت شما در گذشته شدهاند را پیدا کرده و؛
سعی کنید با استفاده از این عوامل، احتمال موفقیت خود را در کنکور افزایش بدهید.
5.حفظ تعادل
یکی از اشتباهات اصلی داوطلبان در سال کنکور، عدم حفظ تعادل در برنامه ریزی است.
در واقع اینکار نه تنها باعث میشود که نتوانید نتیجه لازم را به دست بیاورید،
بلکه انگیزه خود را برای مطالعه نیز از دست خواهید داد.
از این رو سعی کنید به گونه ای برنامه ریزی کنید که در کنار مطالعه و تست زنی؛
استراحت و تفریح نیز داشته باشید تا بتوانید با انرژی بیشتری خود را برای آزمون کنکور آماده کنید.
اگر میخواهید با روش های برنامه ریزی برای تابستان آشنا شوید به شما پیشنهاد میکنم که مقاله زیر را از دست ندهید.
اصلی ترین نکات برای برنامه ریزی در تابستان
در این مقاله به صورت کامل به نکات و روش های برنامه ریزی در تابستان پرداخته شده است.
4.ایجاد تقویم مطالعه
یکی از روش هایی که افراد موفق برای از بین بردن اهمال کاری و تنبلی خود استفاده میکنند، استفاده از تقویم برنامه ریزی است.
در این روش شما از یک تقویم استفاده میکنید و هر روز که توانستید آن کاری را که شما را به هدفتان نزدیک میکند؛
و در برنامه ریزی شما است، انجام دهید، یک روز از این تقویم را خط میزنید.
با این روش پس از مدتی مشاهده خواهید کرد که مدتی طولانی است که توانستهاید به برنامه خود عمل کنید و؛
اگر یک روز تصمیم گرفتید کار های خود را به تعویق بیندازید و اهمال کاری کنید، با مشاهده این تقویم، جلوی اهمال کاری خود را خواهید گرفت.
برای مثال اگر هر روز تصمیم گرفتهاید که به میزان 200 تست بزنید،
با استفاده از تقویم برنامه ریزی میتوانید این کار را انجام دهید و هر روز که توانستید به 200 تست برسید یک روز از این تقویم را خطر خواهید زد.
با استفاده از این روش نه تنها میتوانید احتمال اهمال کاری خود را کاهش دهید،
بلکه به شما کمک میکند که راحت تر به اهداف مورد نظر خود دست پیدا کنید.
5.تقسیم بندی زمان ها
یکی از مشکلات اصلی اکثر داوطلبان کنکور که باعث اهمال کاری و تنبلی نیز میشود، عدم تقسیم بندی زمان های روز است.
این افراد سعی میکنند با برنامه ریزی طول هفته و روز خود، کار هایی که؛
باید در طول روز انجام دهند را مشخص کنند اما یک نکته اصلی را فراموش کردهاند!
در واقع وقتی که زمان های طول روز خود را تقسیم بندی نکرده باشید، نمیتوانید به صورت به برنامه خود عمل کنید و؛
ممکن است برای یک درس که نیاز به زمان زیادی دارد، زمان کمی اختصاص دهید و برای کاری که نیازی به زمان زیاد ندارد، زمان زیادی اختصاص بدهید.
از این رو به شما پیشنهاد میکنم که در برنامه ریزی خود، زمان های طول روز خود را تقسیم بندی کنید.
برای مثال میتوانید زمان های روز را به بازه های 60 تا 90 دقیقه ای تقسیم بندی کنید و؛
به هر درس بر اساس اهمیتی که دارد، میزان بودجه زمانی مورد نیاز اختصاص بدهید.
با استفاده از این روش متعهد خواهید شد که در زمانی که مشخص کرده یاد درس مورد نظر را مطالعه کنید و به سراغ انجام کار دیگری نروید.
6.استفاده از نرم افزار ها و اپلیکیشن های مناسب
همچنین برای کمک به شما در انجام برنامه ریزی روزانه خود، اپلیکیشن هایی نیز وجود دارند که میتوانید؛
با استفاده از آن ها برنامه روزانه خود را به پیش ببرید و بیشترین بهره وری را در طول روز داشته باشید.
در ادامه به بررسی بهتری اپلیکیشن ها و نرم افزار هایی که میتوانند در سال کنکور به شما کمک کنند که؛
به برنامه خود عمل کنید خواهیم پرداخت. پس در ادامه این مقاله همراه ما باشید.
1.forest
این برنامه جالب شما را به چالش میکشد که در زمان تعیین شده مطالعه کنید.
هنگامی که برنامه را باز میکنید، یک بذر درخت کاشته و آن را رشد میدهید.
اگر در طول مطالعه از برنامه خارج شوید، درخت میمیرد.
با جمعآوری سکهها میتوانید درختان دیگری بخرید و جنگل شخصی خود را بسازید.
2.Anki
یک برنامه فلش کارت هوشمند که به شما کمک میکند مفاهیم کنکور را بصورت تکراری و بازخورد فوقالعاده مرور کنید.
شما میتوانید فلش کارتهای خود را ساخته و درباره مفاهیم، تعاریف و فرمولهای مختلف تمرین کنید.
3.Wolfram Alpha
این اپلیکیشن قدرتمند به شما کمک میکند در مورد مسائل ریاضی،
علمی سوال بپرسید و پاسخهای دقیق دریافت کنید.
از قابلیتهای این اپلیکیشن میتوان به حل معادلات، تجزیه و تحلیل دادهها و پیدا کردن اطلاعات تخصصی اشاره کرد.
4.Study Planner
یک برنامه برنامهریزی زمانی کامل که به شما کمک میکند جدول زمانی مطالعه خود را تنظیم کنید و وظایف روزانه خود را مشخص کنید.
شما میتوانید زمانبندی مطالعه را به شکل ماهانه، هفتگی یا روزانه تنظیم کنید و درصد پیشرفت خود را نیز پیگیری کنید.
5.My Study Life
این برنامه یک برنامه برنامهریزی جامع است که به شما کمک میکند برنامه مطالعه خود را مدیریت کنید.
با ایجاد برنامههای درسی، تعیین فعالیتها و وظایف، تنظیم یادآوریها و پیگیری برنامه درسی،
میتوانید مطالعه خود را به خوبی سازماندهی و برنامه ریزی کنید.
سخن پایانی
در این مقاله سعی شد تا با ارائه راهکار های مفید موثر برای مقابله با اهمال کاری در کنکور بتوانیم به شما کمک کنیم تا برای همیشه از اهمال کاری های خود خلاص شوید.
البته باید توجه داشته باشید که شما تنها زمانی میتوانید اهمال کاری خود را کنار بگذارید که؛
به راهکار هایی که در این مقاله گفته شد توجه داشته و عمل کنید.
همچنین اگر در خصوص برنامه ریزی برای کنکور سوالی دارید به شما پیشنهاد میکنم با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
مشاورین ما هر لحظه آماده هستند تا به سوالات شما عزیزات پاسخ بدهند.
